「たけふりはらえ」という言葉を初めて聞いたとき、あなたはどんな印象を持ちましたか？
最近ではSNSや動画配信でも広がりを見せており、「運気が良くなる」「気持ちがスッキリする」という声が多数寄せられています。
しかし、実際にやってみようと思ったときに迷うのが「どう唱えればいいのか」「何回唱えるのが正解なのか」という点ではないでしょうか。
何回唱えるかの特集記事はこちらにあります。
この記事では、たけふりはらえを実際に実践している私が、唱えるタイミング・正しいやり方・回数の考え方を初心者向けにわかりやすく解説します。
お風呂やトイレ掃除など、日常生活の中に取り入れやすい具体的な方法も紹介するので、今日からすぐに実践できます。
たけふりはらえとは？（おさらい）
たけふりはらえは、日本に古くから伝わる祓いの言葉のひとつです。
このことはこのサイトで何回も書いてきました。
「たけ」は「猛々しい」「強い」、「ふり」は「振るう」、「はらえ」は「祓い落とす」という意味があり、直訳すると「強い力で祓い清める」というニュアンスを持ちます。
この言葉は、神道の祓詞（はらえことば）に含まれるものではありませんが、出雲地方の伝承や一部の神職の方々の間で唱えられてきたと言われています。
現代では、言霊や浄化の一環として個人で唱える人が増えています。
たけふりはらえの正しい使い方
いろいろなサイトがたけふりはらえについて書いていますが、正しいという点ではあまり見受けられないように思います。
唱えるタイミング
たけふりはらえは、特定の時間帯に限定されるものではありませんが、次のようなタイミングが効果的とされています。
朝起きたとき：一日のスタートを整える
夜寝る前：その日の疲れやモヤモヤをリセット
お風呂の中：体と一緒に心も浄化
トイレ掃除のとき：場の穢れを祓う意識と相性が良い
ネガティブな感情が湧いたとき：気分の切り替えに即効性がある
私自身は、朝の洗面所と夜のお風呂のタイミングを定番にしています。習慣化しやすく、生活リズムに無理なく取り入れられるからです。
唱え方のコツ
声に出す／心の中で唱える：理想は声に出すこと。難しい場合は心の中で唱えてもOK
ゆっくり、感情を込めて：早口で繰り返すより、意味を感じながらゆっくり唱える
イメージする：自分の中のモヤモヤや部屋の空気が浄化されるイメージを強く持つ
姿勢を整える：背筋を伸ばすと呼吸も深まり、より集中しやすい
たけふりはらえの回数は何回が正解？
検索すると「3回」「7回」「21回」などいろいろな説が出てきますが、どれが正しいのでしょうか？
実は、古典的な祓詞にも「この回数が正解」という決まりはありません。
多くの人が3回や7回を選んでいるのは、神道や仏教で縁起が良いとされる数だからです。
私自身、1日3回（朝・昼・夜）を3回ずつ唱える方法を続けていますが、これが一番しっくりきます。7回に増やした時期もありましたが、日常で負担にならない程度が長続きします。
ポイントは「心地よい回数で続けられること」です。
義務感で何十回も唱えるより、気持ちを込めて数回唱えるほうが効果を感じやすいと実感しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
日常に取り入れるおすすめルーティン
日常は日々あわただしいですよね。
そんななかで生活のルーティーンの中で続けられたら、自然に気持ちよくスタートできそうですよね。
朝：洗面所で鏡を見ながら3回唱える → 1日がポジティブにスタート
昼：トイレ掃除や昼休憩のときに心の中で唱える → 気持ちをリセット
夜：お風呂で深呼吸 → たけふりはらえを3回唱える → 眠りが深くなる
「全部やるのは大変…」という方は、まずはお風呂だけから始めるのがおすすめ。お湯の浄化作用と相性が良く、リラックス効果も高いです。
唱えて変わったこと（体験談）
私の場合、たけふりはらえを毎日唱えるようになってから、次のような変化がありました。
ちょっとしたイライラが長引かなくなった
子どもとの関係が落ち着き、家庭内が穏やかに
ブログのアクセス数が少しずつ伸びるようになった（偶然かもしれませんが、モチベーションが上がったのは確かです）
SNS上でも「願いが叶った」「不安が減った」という声が多数見られます。
これらは科学的に証明できるものではありませんが、実践する人が増えているのは確かです。
よくある疑問Q&A
声に出さないとダメ？ → 心の中で唱えてもOK。気持ちを込めることが大事
毎日やらないといけない？ → 無理のない頻度で。続けるほうが大切
唱え間違えたら？ → 気にしすぎなくて大丈夫。心を込めてもう一度唱えればOK
疲れているときは？ → 深呼吸だけでも良い。休むことも浄化の一部
詳細なQ&Aは別記事にまとめています
まとめ
たけふりはらえは、特別な準備や道具がなくてもできるシンプルな祓いの言葉です。
正しい使い方のポイントは次の3つ。
自分の生活に合ったタイミングで唱える
心を込めてゆっくり唱える
無理のない回数で続ける
まずは今日から1日1回でもいいので唱えてみましょう。続けるうちに、あなたの中や身の回りの空気が少しずつ変わっていくのを感じるはずです。
