「たけふりはらえ」は、ここ数年SNSやブログでじわじわと話題になっている言霊です。
私自身も3か月前から実践をはじめ、家族の不調が改善したり、ブログアクセスが伸びたりと不思議な体験を重ねてきました。
ところが、いざ実践しようと思うと「何回唱えればいいの？」「回数に決まりはあるの？」という壁にぶつかる人が多いのも事実。
私もそのあたりがすごく悩みで、ネットを検索しても、3回唱える派・5回唱える派・7回以上唱える派…とバラバラの情報が出てきます。
で、結局私の場合は自分が楽しく無理なくできる回数を唱えることにしました。
この記事では、たけふりはらえの回数問題に焦点をあて、私自身の体験、SNSでの事例、心理学的視点を総動員して「結局何回がベストなのか？」に迫ります。
これから実践したい人、すでにやっているけど迷っている人、そんな方にとってわかりやすく書いています。
たけふりはらえ回数の現状：SNS・体験談から見える傾向
結論からいえば、一体何回がいいんじゃ・・・というところですよね。
3回唱えるのがもっともポピュラー
X（旧Twitter）やスレッズで検索すると、圧倒的に多いのは「3回唱える」という情報です。
「3回唱えると空気がスッと変わる」
「3回で十分、長くやると疲れる」
など、短く集中して唱えることで気持ちの切り替えがしやすいという声が目立ちます。
神道においても「三」は特別な数字とされ、祝詞やお祓いで3回繰り返す場面が多いことから、伝統的にも納得感があります。
実は私はこの３回唱えることがいちばん多いです。
5回・7回派も一定数存在
一方で、5回や7回唱える人もいます。
「7回唱えたらより強い浄化を感じた」
「5回だと物足りないので7回がしっくりくる」
という声があり、特に7は神道や仏教で「清めの数字」とされるため、強めの浄化を求める人には好まれています。
日本は古くから奇数を重視するところがあって、その影響もあるのかな？と思います。
10回以上唱える少数派も
さらにマニアックな実践者は10回・40回など多めに唱えていることもあります。
ただし、日常で続けるには時間がかかるため、特別な日や節目に集中して唱えるという使い分けが多いようです。
実践比較：筆者が試した回数ごとの変化
ここからは、私自身が実際に回数を変えて実践した体験をお伝えします。
3回×朝・夜ルーティン（1週間）
まずは王道の3回唱えを、朝起きてすぐと夜寝る前の2回実践しました。
私は朝にもお風呂に入るんですが、そのタイミングが心が落ち着いていい感じに唱えることができました。
初日：深呼吸と合わせると気持ちが整う
3日目：家の空気が軽く感じる、子供が機嫌よく学校へ
7日目：あわただしさは変わらないけど、落ち着いた日々が続く
短いので毎日続けやすく、習慣化しやすいのが大きなメリットです。
7回唱え（集中的に）
次に、夜だけ7回唱える方法を試しました。
3日目くらいから眠りが深くなる
集中して唱えるため、雑念が入りにくい
ただし1分ほど時間がかかるので、疲れている日は面倒に感じる
より深い効果を感じましたが、毎日やるには少しハードルが高めでした。
10回以上唱える場合
特別な願いがあるときに10回唱えてみました。
願い事を意識しやすくなる
翌日の出来事で偶然が重なる（シンクロ体験）
ただし、普段使いにはやや重い印象があり、個人的には節目の儀式的な日に使うのが良いと感じました。
私なりの結論
私なりの結論は、朝夕は習慣化して、それ以外に車の運転時になんとなく口ずさむってのが無理なくできた感じでした。
車の運転中は気を引き締めないと事故になりますが、その言葉を口ずさむと不思議と集中できているように感じます。
また仕事中も集中力が途切れるときに、トイレに立った時に手を洗いながら３回唱えるなどしていました。
それでなのか、前にしていた凡ミスが減ったような気がします。
心理学的に考える「効果的な回数」
言霊やアファメーションの研究では、「少ない回数でも毎日続けること」が心理変化を起こしやすいとされています。
習慣化の法則：1分以内でできることは続けやすい
自己暗示効果：繰り返しの数よりも「感情を込めるかどうか」が重要
つまり、10回よりも3回を毎日続けるほうが、結果として願いが叶いやすくなる可能性があります。
よくある誤解と注意点
回数が多ければいいわけではない
→疲れると気持ちがこもらなくなり、逆効果になることも
一度に全部唱えなくてもOK
→朝と夜に分ける、移動中に心の中で唱えるなど柔軟に
医療や心理治療の代わりにはならない
→心身の不調がある場合は専門家に相談することが大切
まとめ：おすすめ回数と実践プラン
私のおすすめは、朝3回＋夜3回の合計6回。これなら毎日無理なく続けられ、習慣化しやすいです。
今日からできる3ステップ
朝起きたら深呼吸して3回唱える
夜寝る前に湯船かベッドで3回唱える
ノートに今日の気づきや願いを書き留める
これを1週間続けると、気持ちが整い、環境の変化を感じやすくなります。
まずは少ない数から実践してみませんか？
FAQ（よくある質問）
Q：10回唱えたほうが効果が高い？
A：特別な日や願いを強めたいときにおすすめ。普段は3回〜5回が無理なく続けられます。楽しんでしないとすぐに面倒になってやめてしまうかもしれません。何事も継続が大事なのかな？って思います。
Q：声に出せないときは？
A：心の中で唱えてもOK。出勤前や電車の中で使えます。私も心の中で唱えているときも多いです。
Q：途中で数がわからなくなったら？
A：気にせずもう一度1回から数え直せば大丈夫。回数よりも気持ちを込めることが大切です。数が分からなくなる時はもしかすると、違うことで頭がいっぱいになってしまっているときかも？もしよかったら私がひそかに勉強している手相を見ましょうか？メッセージをくれたら無料で見ますよ。
